Проект #БРОСАЙ КУРИТЬ стартовал 17 ноября 2016 года во Всемирный день отказа от курения.

  • Во втором сезоне нашего проекта примут участие два сотрудника компании. Они готовы бросить вызов и отказаться от вредной привычки. На протяжении 29 дней участники будут вести свой личный блог на сайте проекта. Они обязательно поделятся своим впечатлениями, переживаниями и трудностями, которые встречаются на пути отказа от курения. Следите за новостями на сайте проекта и социальных сетях компании Стройландии. Желаем удачи нашим участниками!
Артeм Клинов

Директор магазина

Стаж курения: 10 лет

Выкуривает: 2 пачки на 3 дня

Радик Мустафин

Заместитель директор магазина

Стаж курения: 15 лет

Выкуривает: 1 пачка на 3 дня

Путь бросающего курить

Выбери день и узнай, что чувствуют наши герои и что происходит с их организмом. Все самое интересное за один клик!

Артем Клинов

День первый!

Первый день без сигарет!!! Отсутствие сигареты за утро...

день1

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Артем Клинов

День третий!

Третий день дался тяжелее. Постоянно блуждала мысль о сиг...

день3

Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

Артем Клинов

День пятый!

Настрой бодрый,есть положительные моменты : самочувствие ...

день5

Заживают микротравмы поверхности языка. Изменившийся в отсутствие никотина и его метаболитов тонус сосудов становится для организма привычным.

Артем Клинов

День седьмой!

Неделя без сигарет!!! Тяжеловато...Решение принято,а зна...

день7

Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс...

день9

Репаративные процессы начались в слизистой органов ЖКТ и продолжаются в бронхо-легочной системе. Улучшается процесс кроветворения, восстанавливаются функции ...

Артем Клинов

День одиннадцатый!

Радует - очередной день прошел без сигарет. Знаю,что все...

день11

Во второй декаде отвыкания от курения нормализуется тонус мелких сосудов (артериол), доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям.

день13

Идет активное обновление клеток кожи, пока еще на поверхность «вышли» те клетки, которые закладывались во время курения, но клетки глубинных слоев кожи с ник...

Артем Клинов

Пятнадцатый день!

Из практики могу дать совет ,всем , кто в будущем собира...

день15

Тускнеет желтая окраска пальцев, которыми вы держали сигарету, продолжает улучшаться цвет лица. Возможно, сегодня вы будете чувствовать сильную сонливость.

Артем Клинов

Семнадцатый день!

Проходит время ... Могу сказать, что очень рад принятому...

день17

Нормализация деятельности сосудов привела к улучшению питания тканей, кислород без преград поступает к внутренним органам. Улучшение физического состояния – ...

Артем Клинов

Девятнадцатый день!

Сначала ты думаешь, как можно не курить целый час, а чер...

день19

С сегодняшнего дня вас больше не будут беспокоить отеки – повышенная жажда, которая сопровождала многих бросающих в первое время отказа от сигарет, наконец-т...

Артем Клинов

День двадцать первый!

Я уже прожил без сигарет три полных недели, а это - резу...

день21

Кроме внешних изменений не перестают происходить и внутренние, скрытые от ваших глаз: продолжаются процессы регенерации в легких, и кашель практически сошел ...

Артем Клинов

День двадцать третий!

Стал замечать ,что у меня появился хороший аппетит. По с...

день23

На этом этапе отказа от курения вам начинают делать комплименты по поводу вашего голоса: у девушек он становится мелодичнее, у юношей приобретает более прият...

Артем Клинов

Двадцать пятый день!

Самое главное себя замотивировать. У меня мотивы прекра...

день25

Силе ваших волос можно позавидовать – отказ от курения сказался на их состоянии наилучшим образом. Повышенное выпадение прекратилось, скорость роста заметно ...

день27

Ногти человека – один из индикаторов его здоровья, и сегодня ваш «ручной» индикатор укажет на то, что вы становитесь все здоровее и здоровее. Во время курени...

день29

Множество преград на пути к вашей цели бросить курить преодолены, а главное – все это время вы держали себя в руках не напрасно. Именно сейчас, под конец пер...

день31

Я СДЕЛАЛ ЭТО!

День первый!

Первый день без сигарет!!!
Отсутствие сигареты за утро,особо меня не расстроило, т.к. давно собирался бросить курить.
И вот ,такой день наступил...,который прошел достаточно легко,но были моменты,когда по-настоящему тянуло,"зацепившись" за дела-я удержался.
Подобных рывков было много, но хочу сказать,что мой первый день без сигарет прошел достаточно легко!

День третий!

Третий день дался тяжелее. Постоянно блуждала мысль о сигарете.Убеждал себя,что в дальнейшем будет лучше,главное осознать весь вред от сигарет для организма .
Настрой хороший,бодрый!!!

День пятый!

Настрой бодрый,есть положительные моменты : самочувствие мое улучшилось.
Двигаемся дальше!

День седьмой!

Неделя без сигарет!!!
Тяжеловато...Решение принято,а значит все получиться, ведь за меня переживает весь коллектив.
Двигаюсь дальше...

День одиннадцатый!

Радует - очередной день прошел без сигарет.
Знаю,что все получится,только потребуется определенное время.
В целом, я чувствую себя намного лучше.

Пятнадцатый день!

Из практики могу дать совет ,всем , кто в будущем собирается бросить курить :
Когда вам плохо - делайте дыхательную гимнастику:
Вдыхайте глубоко через нос, выдыхайте через рот. Представьте себя паровозом – начинайте медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.
Можно залпом выпить стакан воды. Станет немного легче...

Семнадцатый день!

Проходит время ... Могу сказать, что очень рад принятому решению бросить курить.
Я некурящий! Друзья, кто не бросил- присоединяйтесь к нам.
Все тяжелые дни нужно пережить,это дело времени.

Девятнадцатый день!

Сначала ты думаешь, как можно не курить целый час, а через девятнадцать дней не можешь представить, как можно было курить каждый час?

День двадцать первый!

Я уже прожил без сигарет три полных недели, а это - результат , и я не собираюсь снова начинать!!!
Я уже увидел и прочувствовал, что жить без сигарет можно, и это здоровее и комфортнее, чем с ними, а тяга к курению – это всего лишь многолетняя привычка!

День двадцать третий!

Стал замечать ,что у меня появился хороший аппетит. По совету, из прочитанной литературы увеличил долю овощей и фруктов в своем рационе. Большое количество клетчатки этих продуктов сильно поможет в восстановлении организма, и так же (главное) не даст сильно поправиться. То есть, можно много есть, но от этого будет больше пользы, чем вреда.

Двадцать пятый день!

Самое главное себя замотивировать.
У меня мотивы прекращения курения следующие:
- предотвращение вредных последствий,
- избавление от зависимости,
- опасение развития различных заболеваний,
- избежание расходов, вызванных курением,
- желание произвести впечатление, стать примером для других людей.
Это работает, решение принято, а значит все получиться!

Поддержите проект #бросай курить и бросайте курить с нашими участниками — вместе мы сможем побороть эту пагубную привычку!